Meça seu nível de Stress
Galera, como haviamos dito anteriormente, estamos colocando o teste que encontramos em nossas leituras, esperamos que possamos ajudar vocês.
Responda as perguntas abaixo sem pensar muito, usando 1=Raramente, 2=Às vezes e 3=Freqüentemente.
1) Tenho pouca tolerância para lidar com frustrações
1 ( ) 2 ( ) 3( )
2) Quando me sinto pressionado, como para relaxar
1 ( ) 2 ( ) 3( )
3) Não consigo expressar meus sentimentos
1 ( ) 2 ( ) 3( )
4) Quando estou stressado, como escondido para evitar críticas
1 ( ) 2 ( ) 3 ( )
5) Meu peso oscila conforme meu estado emocional
1 ( ) 2 ( ) 3 ( )
6) Tenho dificuldade de parar de comer quando estou ansioso
1 ( ) 2 ( ) 3 ( )
7) Quando estou sobrecarregado, não consigo manter minha dieta
1 ( ) 2 ( ) 3 ( )
Pontuação:
Até 09 pontos: Você está gerenciando suas emoções com eficiência e tem flexibilidade para se adaptar às pressões.
De 10 a15: Você está se deixando influenciar pelas demandas e frustrações do dia a dia. Reavalie seu estilo de vida e suas prioridades. Mude o que puder e aceite o que não tiver controle para mudar.
Acima de 15: Você está se deixando manipular pelo stress. Estabeleça seus objetivos de vida, defina suas prioridades, cultive seus relacionamentos e principalmente, avalie sua postura mental. Além de afetar sua auto-estima e seu bolso, caso tenha que repor suas roupas por um tamanho maior, o stress também prejudica a sua saúde de maneira geral.
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